Pass 2 – Ladda livet med positiv energi. Hur lyfter man både sig själv och andra?

Medverkande: Lili Öst och Fredrik Karlsson
Tidsram: ca 55 minuter

1. Claes- Johan öppnar

• Kort presentation av temat: energi, mindset och hållbart välmående

• Presentation av Lili Öst och Fredrik Karlsson

• Vad publiken kan ta med sig efter passet

2. Tankens kraft och inre dialog

Lili Öst presenterar

• Hur tankar påverkar känslor och handlingar

• Inre dialog och självbild

• Snällhet mot sig själv som grund för utveckling

• Kort exempel eller personlig reflektion

3. Energi, vanor och beteendeförändring

Fredrik Karlsson presenterar

• Hur små förändringar ger stor effekt över tid

• Rutiner som stärker fokus och återhämtning

• Motivation kontra disciplin

• Konkret vardagsverktyg deltagarna kan testa direkt

4. Scendialog: Inre drivkrafter möter yttre strategier

Claes- Johan leder samtalet:

• Hur mindset påverkar våra hälsoval

• Vad händer när motivationen sviktar

• Hur man stöttar andra utan att ta över

• Samarbete, empati och mod i arbetsliv och relationer

• Att hitta sin röst och våga påverka

5. Konkreta verktyg att ta med hem

Gemensamt block:

• En mental strategi från Lili

• En beteendestrategi från Fredrik

• Hur de två kan kombineras

• Snabba tips för vardag, arbetsliv och relationer

6. Publikdialog och reflektion